Bạn chưa biết đâu - Banchuabiet.com
  • Trang chủ
  • Món Ngon Mỗi Ngày
  • Ăn & Chơi
    • Tất cả
    • Ăn Gì
    • Đi Đâu
    The Garden Bistro Ecopark - Cắm trại gần Hà Nội

    20 địa điểm cắm trại gần Hà Nội MỚI TINH cực chill

    Phú Quốc mùa nào đẹp nhất?

    Nên đi du lịch phú quốc tháng mấy và mùa nào?

    Buffet chay Cỏ Nội - Nhà hàng cao cấp món chay

    12 Quán chay Quận 1 ngon nổi tiếng Sài Gòn

    Không gian rộng rãi cùng line đồ ăn phong phú của Buffet chay Hương Thiền

    Top 9 Quán buffet chay ngon tại Hà Nội chỉ từ 60k

    Món chay kho đặc biệt tại Bồ Đề Tâm

    Những quán ăn chay ngon tại Hà Nội

    Veggie Castle - Nhà hàng chay Vegan

    20 Quán chay gần đây ngon nhất ở Hà Nội

    các địa điểm du lịch gần hà nội 2 ngày

    20+ địa điểm du lịch gần Hà Nội cực chill không thể bỏ lỡ 

    Tuyết - Bún ốc hàng Chĩnh

    20 quán bún ốc ngon Hà Nội nhất định phải thử ngay hôm nay

    Cơm Xưa Quán

    8 địa chỉ quán ăn ngon ở Vinh – Quán cơm gia đình ngon

    • Đi Đâu
    • Ăn Gì
  • Kinh Nghiệm Hay
  • Mẹo Vặt Gia Đình
    • Tất cả
    • Nhà Cửa
    • Sân Vườn
    cach danh bong do go 360x180 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

    9 Cách đánh bóng gỗ tự nhiên – Vệ sinh đồ gỗ nội thất

    cach lam sang vang tai nha 5 360x180 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

    12 Cách làm sáng vàng tại nhà – Vệ sinh trang sức vàng

    cach lam sang bac 360x180 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

    Cách làm sáng trắng bạc tại nhà

    cach trong cuc tan an do 360x180 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

    Cách trồng cúc tần Ấn Độ

    u rac nha bep lam phan 360x180 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

    Cách ủ rác thải nhà bếp làm phân hữu cơ trồng rau

    Cách làm thùng xốp trồng rau

    Cách làm thùng xốp trồng rau – cách làm EarthBox bằng thùng xốp

    Cây nha đam trồng chậu

    Cách trồng nha đam: Chăm sóc đúng cách và chi tiết

    Mâm ngũ quả

    Trang trí mâm ngũ quả ngày Tết miền Bắc như thế nào

    Khử mùi khai chó mèo

    7 cách khử mùi hôi khai của chó mèo trong nhà hiệu quả nhất

    Trending Tags

      • Nhà Cửa
      • Sân Vườn
    • Tra Cứu Thông Tin
    Không có kết quả
    Xem tất cả kết quả
    • Trang chủ
    • Món Ngon Mỗi Ngày
    • Ăn & Chơi
      • Tất cả
      • Ăn Gì
      • Đi Đâu
      The Garden Bistro Ecopark - Cắm trại gần Hà Nội

      20 địa điểm cắm trại gần Hà Nội MỚI TINH cực chill

      Phú Quốc mùa nào đẹp nhất?

      Nên đi du lịch phú quốc tháng mấy và mùa nào?

      Buffet chay Cỏ Nội - Nhà hàng cao cấp món chay

      12 Quán chay Quận 1 ngon nổi tiếng Sài Gòn

      Không gian rộng rãi cùng line đồ ăn phong phú của Buffet chay Hương Thiền

      Top 9 Quán buffet chay ngon tại Hà Nội chỉ từ 60k

      Món chay kho đặc biệt tại Bồ Đề Tâm

      Những quán ăn chay ngon tại Hà Nội

      Veggie Castle - Nhà hàng chay Vegan

      20 Quán chay gần đây ngon nhất ở Hà Nội

      các địa điểm du lịch gần hà nội 2 ngày

      20+ địa điểm du lịch gần Hà Nội cực chill không thể bỏ lỡ 

      Tuyết - Bún ốc hàng Chĩnh

      20 quán bún ốc ngon Hà Nội nhất định phải thử ngay hôm nay

      Cơm Xưa Quán

      8 địa chỉ quán ăn ngon ở Vinh – Quán cơm gia đình ngon

      • Đi Đâu
      • Ăn Gì
    • Kinh Nghiệm Hay
    • Mẹo Vặt Gia Đình
      • Tất cả
      • Nhà Cửa
      • Sân Vườn
      cach danh bong do go 360x180 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      9 Cách đánh bóng gỗ tự nhiên – Vệ sinh đồ gỗ nội thất

      cach lam sang vang tai nha 5 360x180 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      12 Cách làm sáng vàng tại nhà – Vệ sinh trang sức vàng

      cach lam sang bac 360x180 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      Cách làm sáng trắng bạc tại nhà

      cach trong cuc tan an do 360x180 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      Cách trồng cúc tần Ấn Độ

      u rac nha bep lam phan 360x180 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      Cách ủ rác thải nhà bếp làm phân hữu cơ trồng rau

      Cách làm thùng xốp trồng rau

      Cách làm thùng xốp trồng rau – cách làm EarthBox bằng thùng xốp

      Cây nha đam trồng chậu

      Cách trồng nha đam: Chăm sóc đúng cách và chi tiết

      Mâm ngũ quả

      Trang trí mâm ngũ quả ngày Tết miền Bắc như thế nào

      Khử mùi khai chó mèo

      7 cách khử mùi hôi khai của chó mèo trong nhà hiệu quả nhất

      Trending Tags

        • Nhà Cửa
        • Sân Vườn
      • Tra Cứu Thông Tin
      Không có kết quả
      Xem tất cả kết quả
      Bạn chưa biết đâu? - Blog chia sẻ
      Không có kết quả
      Xem tất cả kết quả
      Trang Chủ Kinh Nghiệm Hay

      Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      Vitamin C được biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cũng như sức khỏe của chúng ta

      03/11/2022
      in Kinh Nghiệm Hay
      Reading Time: 5 mins read
      Top 9 thuc pham giau vitamin C hon cam ma co the ban da bo lo 1 650x375 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ
      2
      Chia sẻ
      16
      Lượt xem
      FacebookTwitterPinterestStumbleuponTumblr

      Bổ sung vitamin C là việc cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch trong tình trạng COVID-19 đang lây lan nhanh chóng như hiện tại. Ngoài bổ sung vitamin C bằng viên uống, viên sủi thì nhiều người nghĩ rằng ăn cam hoặc uống nước cam là cách tốt nhất để bổ sung vitamin C và đổ xô đi mua cam, khiến ở một số địa phương loại  trái cây này trở nên khan hiếm và giá lên cao.

      Trên thực tế, có nhiều thực phẩm khác chứa lượng vitamin C tương tự cam, thậm chí nhiều hơn cả cam. Cùng Bạn chưa biết điểm qua Top 9 thực phẩm giàu vitamin C để thay thế cam trong bữa ăn của gia đình mình nhé.

      Ổi 

      Có rất ít người biết rằng trong một quả ổi có chưa nhiều vitamin C gấp 4 lần so với một quả cam có cùng trọng lượng. Cứ trung bình 100g ổi sẽ cung cấp đến 200mg Vitamin C cho cơ thể.

       

      Top 9 thuc pham giau vitamin C hon cam ma co the ban da bo lo 2 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      Không chỉ có nguồn Vitamin C dồi dào mà ổi còn có chứa nhiều axit folic cùng một số chất khoáng như Kali, Đồng, Mangan, chất xơ, chất béo hòa tan và muối Natri, Cholesterol có lợi cho sức khỏe. Chính vì vậy mà nếu bạn đang tìm kiếm những loại thực phẩm bổ sung vitamin C thì hãy cân nhắc đến loại quả bổ dưỡng này nhé.

      Ớt chuông 

      Ớt chuông là loại thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Với hàm lượng Vitamin C cao và chất chống oxy hóa, trong 100g ớt chuông cung cấp từ 80 – 150mg hợp chất cần thiết mỗi ngày.

      Kiwi 

      Nói đến các loại thực phần chứa Vitamin C thì không thể nói không nhắc đến cái tên Kiwi. Trung bình 100g Kiwi có chứa đến 70mg Vitamin C. Ngoài ra, Kiwi còn bổ sung các chất như Kali, chất chống oxy hóa, Omega – 3 cùng như một số Vitamin khác cần thiết đối với cơ thể.

      Dứa

      Trong khi cam chỉ chứa 45mg vitamin C trong 100g thực phẩm thì trong dứa chứa đến 48mg vitamin C

      Top 9 thuc pham giau vitamin C hon cam ma co the ban da bo lo 4 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      >>> 10 Loại cây trong nhà giúp cải thiện không gian sống của bạn

      Đu đủ 

      Trung bình 100g đu đủ sẽ cung cấp đến 62mg Vitamin C cùng với các chất chống oxy hóa như Carotene, Flavonoid, Vitamin A, Folat và nhiều thành phần có lợi cho đường tiêu hóa. Vì vậy, hãy thường xuyên thêm đu đủ vào chế ăn bổ sung Vitamin C để giúp cơ thể khỏe mạnh.

      Dâu tây

      Nhắc đến dâu tây chắc hẳn bạn phải xuýt xoa với độ ngon, ngọt của loại trái cây này. Tuy nhiên, không chỉ đơn giản có vậy, dâu tây còn lọt top những loại thực phẩm bổ sung Vitamin C, chất xơ, Carotene, Flavonoid cần thiết cho hệ đề kháng của cơ thể.

      Bông cải xanh

      Bông cải xanh là một loại rau rất tốt cho sức khỏe, các nhà khoa học đã nghiên cứu trong bông cải xanh có cả các chất ngừa được căn bệnh ung thư. Không chỉ có vậy, bông cải xanh cũng là thực phẩm giàu vitamin C khi chứa đến 89mg vitamin C trong 100g bông cải xanh

      Cải xoăn

      Một chén cải xoăn sống cắt nhỏ cung cấp 80 mg vitamin C, hoặc 89% nhu cầu khuyến nghị. Nó cũng cung cấp một lượng lớn vitamin K và các carotenoid lutein và zeaxanthin. Một chén cải xoăn nấu chín cung cấp 53 mg, tương đương 59% nhu cầu vitamin C mỗi ngày.

      Top 9 thuc pham giau vitamin C hon cam ma co the ban da bo lo 5 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      Cải bó xôi

      Một chén rau bina sống cung cấp 195 mg vitamin C. Mặc dù nhiệt nấu chín làm giảm hàm lượng vitamin C trong thực phẩm, một chén cải nấu chín vẫn cung cấp 117 mg vitamin C. Hơn nữa, cải bó xôi cũng chứa nhiều vitamin A, kali, canxi, mangan, chất xơ và folate.

      >>> Xem thêm: Màng bọc thực phẩm – Những điều cần biết khi sử dụng màng bọc thực phẩm
      Xin lưu ý: Bài viết được tham khảo và tổng hợp từ nhiều nguồn website trên Internet! Vui lòng phản hồi cho chúng tôi, nếu Bạn thấy các thông tin trên chưa chính xác bằng cách gửi thông tin qua email: [email protected]!
      Tags: vitamin C
      Chia sẻTweetPin2Chia sẻChia sẻ
      Bài tiếp theo
      Cach lam hot vit lon nuong sot me ngon kho cuong 75x75 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      Cách làm hột vịt lộn nướng sốt me ngon khó cưỡng

      Bài Mới Nhất

      lời chúc valentine ngọt ngào cho bạn gái

      Lời chúc Valentine cho bạn gái ngọt ngào và lãng mạn

      16 hours trước kia
      lời chúc valentine cho bạn trai

      Lời chúc Valentine cho bạn trai, lời chúc 14/2 cho bạn trai

      19 hours trước kia
      cach danh bong do go 120x86 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      9 Cách đánh bóng gỗ tự nhiên – Vệ sinh đồ gỗ nội thất

      2 days trước kia

      Được Xem Nhiều

      Văn khấn hóa vàng ngày Tết - Mùng 3 Tết cúng gì?

      Văn khấn hóa vàng ngày Tết – Mùng 3 Tết cúng gì?

      3 weeks trước kia
      Văn khấn mùng 2 tết

      Bài văn khấn mùng 2 Tết 2023 Quý Mão

      3 weeks trước kia
      chanh muoi 120x86 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      Cách làm chanh muối không bị đắng đơn giản ngon như ngoài hàng

      3 months trước kia
      Cách làm tháp bánh đơn giản

      2 Cách làm tháp bánh đơn giản mà sang trọng cho dịp Lễ – Tết

      1 month trước kia
      Cơm Xưa Quán

      8 địa chỉ quán ăn ngon ở Vinh – Quán cơm gia đình ngon

      1 month trước kia
      cach lam banh bong lan bang noi com dien 1 120x86 - Top 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cam mà có thể bạn đã bỏ lỡ

      Cách làm bánh bông lan bằng nồi cơm điện siêu đơn giản

      3 months trước kia

      [Bạn Có Biết 360] là nơi lưu trữ các thông tin thú vị - nơi bạn có thể xem tìm thấy nhiều kiến thức, chia sẻ thông tin mỗi ngày, học nấu ăn đơn giản hay mẹo vặt bỏ túi để áp dụng vào cuộc sống. Banchuabiet.com luôn cố gắng để hoàn thiện website của mình, rất mong luôn được chia sẻ và đồng hành cùng mọi người.

      Hy vọng bạn sẽ thích trang web mới! Mọi thông tin đóng góp vui lòng gửi về email: [email protected]
      Big love!

      Categories

      • Ăn & Chơi
      • Ăn Gì
      • Kinh Nghiệm Hay
      • Mẹo Vặt Gia Đình
      • Món Ngon Mỗi Ngày
      • Nhà Cửa
      • Sân Vườn
      • Tại Sao
      • Tra Cứu Thông Tin
      • Đi Đâu

      Follow Us

      Copyright © 2012 - 2017, Có Thể Bạn Chưa Biết - Blog về Mẹo Vặt Gia Đình, Kinh Nghiệm Hay hữu ích

      Không có kết quả
      Xem tất cả kết quả
      • Bạn có biết – Blog chia sẻ thông tin | Banchuabiet.com
      • Bạn có biết – Blog chia sẻ thông tin | Banchuabiet.com

      Copyright © 2012 - 2017, Có Thể Bạn Chưa Biết - Blog về Mẹo Vặt Gia Đình, Kinh Nghiệm Hay hữu ích